鬼滅の刃、ダイエット

金曜日の作業所の仕事は、「鬼滅の刃」のポストカード？をひたすら、袋に入れる作業でした。日本語が話せて、手足があれば誰でもできる仕事でした。

作業所が終わった後は、ジムにいき、サウナスーツに、帽子を被って走り、たっぷり汗を掻きました。
筋トレは、腹筋20×3set、背筋20×3set、ショルダープレス15×3setやりました。
身体もよく動いて、スッキリしました。体重は75
キロで維持しています。