2020-09-23 ダイエット経過 今日は作業所が終わった後、ジムに行って来ました。 ランニングコースを一時間走り、腹筋20×3set、背筋20×3setやりました。 涼しかったので、走り易かったです。体重は75キロからなかなか減らないです。これからは、厚着して走ろうと思います!