今日は、母親の買い物に付き合って、午後からジムに行って、トレーニングしました。ランニングマシン30分、エアロバイク20分、ダンベルカール10×3set、腹筋15×3set、背筋20×3setやりました。 いい汗かいてすっきりしました。ちなみに利用料は障害者手帳を使…